如何调节面试中的紧张情绪

作为“备受折磨”的求职者，很多第一次面试的人会感到紧张和不安，无形中陷入紧张和被动的状态。面试紧张怎么办？这一次求职者表现不佳是因为拘谨，直接影响面试结果。

在面试中，决定面试成败的因素中，80%会是面试官考察的关键因素，比如专业技能、工作匹配度，20%会是个人心理状态、应对能力，但80%的面试成功率来自于这20%的心理战术，那么面试紧张怎么办？

为了保证通过工作面试的机会，总结了面试心理，需要从自我调节入手，让面试克服紧张。这里提供了几种克服张力的方法：

1.要做好充分的准备，预计你可能会当场紧张。你要提前进行模拟面试，找出可能存在的问题和不足，增强克服紧张的自信心；

2.反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重。你要明白你很紧张，你的竞争对手不容易，可能会犯错，甚至比你更糟糕。同等条件下，谁克服紧张，大方、冷静、从容地回答每一个问题，谁就赢；

3.不要急着回答问题。考官提问后，求职者可以考虑三五秒后给出答案。在回答面试问题时，他们需要清楚地表达自己的观点和情况。否则一旦意识到自己语无伦次，就会更加紧张，在面试中很难获得申请结果。所以，记住面试要从头到尾听，发言不急不慢，逻辑不连贯，有说服力。

另外，如何在面试中给考官留下好印象，赢得与考官的心理战，你需要了解以下两种面试心理：

首因效应：

给公司一个完美的第一印象

第一因果是指人在第一次接触时所留下的印象。人力资源应该在简历印象的基础上，在面试中巩固自己最初对自己的积极评价，给企业留下完美的第一印象。除了面试着装，还要善于运用表情语言和肢体语言，为整体印象加分。自信和饱满的精神状态可以通过礼貌的问候、微笑和握手来表现。

自身效果：

融入企业的隐形战略

自我效应是指对方把你归类为和自己同一类型的人，在和“自我人”说话时更有信任感和接受度。为了获得这种面试效果，求职者应该把自己的角色放在企业的需求中，让面试官感受到求职者与企业的匹配与融合。

第一次面试紧张怎么办？希望以上的面试心理能帮助你克服紧张的情绪，了解考官的心理特点，并且“清楚地了解他的内心”，让你从被动变主动。